Magazine Le Mensuel

Santé

Bien se nourrir

Il est important de bien s’alimenter avant ou après une séance d’exercices. Il suffit de choisir les bons aliments riches en nutriments et faibles en gras.Vous pouvez par exemple manger une banane avant d’aller courir ou marcher sur une courte distance. Les œufs sont la source idéale de protéine et de graisse avant ou après un entraînement. Ne négligez pas les boissons protéinées qui vous redonneront de l’énergie. Il est préférable d’éviter de vous entraîner l’estomac vide, car vous manquerez d’endurance et d’énergie plus rapidement.

Related

Arthrose du genou. Le sport comme remède

admin@mews

Sécurité alimentaire. Les ministres défendent leur beefsteak

admin@mews

[Copy of] Infos santé

admin@mews

Laisser un commentaire