Les arrêts cardiaques sont précédés de signes avant-coureurs: douleur de poitrine, essoufflements, étourdissements, évanouissements ou palpitations. Les chercheurs ont constaté que parmi les hommes ayant subi un arrêt cardiaque hors de l’hôpital, 53% avaient ressenti des symptômes avant-coureurs. 56% d’entre eux ont eu des douleurs de poitrine, 13% étaient essoufflés et 4% ont eu des étourdissements, évanouissements ou des palpitations. La plupart de ces alertes sont intervenues quatre semaines et une heure avant la survenue de l’arrêt cardiaque.
La sédentarité
Dangereuse pour la santé
Etre assis devant un ordinateur trop longtemps provoque des problèmes de santé. Et ce, même si on fait du sport. Les chercheurs ont constaté en comparant plusieurs groupes de femmes, que celles qui passaient toutes leurs journées devant un ordinateur et faisaient trois heures de sport par semaine étaient en moins bonne santé que des femmes actives qui passaient moins de temps devant un écran. L’utilisation des écrans est souvent associée à une prise alimentaire supplémentaire de 100 à 200 calories.
Se serrer les mains
Transmet des bactéries
Une étude recommande au personnel médical de cesser de serrer les mains et de se saluer en se touchant les poings. 80% des personnes ont encore des bactéries dangereuses après s’être lavé les mains. Se serrer les mains expose trois fois plus de surface de peau que le contact des poings et dure près de trois fois plus longtemps. Se toucher les poings est dans un hôpital une alternative efficace au fait de se
serrer les mains et peut conduire à une diminution de la transmission des bactéries et améliorer la santé et la sécurité des patients et du personnel selon les chercheurs.
La lumière bleue
Pour rester éveillé
La lumière bleue pourrait déclencher des effets biologiques similaires à ceux de la caféine. L’utilisation des smartphones, tablettes et autres écrans avant d’aller se coucher pourrait causer des nuits agitées. Leur lumière bleue entraîne le recul de la mélatonine surnommée hormone du sommeil, qui contrôle l’horloge
biologique. La lumière bleue possède par ailleurs des effets positifs puisqu’elle peut vous tenir éveillé la journée et rendrait votre cerveau plus alerte à
condition d’être utilisée au bon moment. Les chercheurs constatent que la lumière bleue comme la caféine auraient un effet positif sur les fonctions cognitives.
Maux de dos
Les ballerines efficaces
Marcher avec des chaussures à semelle plate pendant deux heures tous les jours serait plus efficace que marcher avec des chaussures spéciales à semelle courbe pour soulager les maux de dos. Il suffit d’abandonner les escarpins et de chausser des ballerines au moins deux heures par jour pour bénéficier du même effet antidouleur. La moitié des participantes à une étude ont porté des chaussures spéciales pendant au moins deux heures par jour, alors que l’autre moitié portait des chaussures plates. Après six mois de traitement, la moitié des participantes qui portaient des chaussures plates avaient moins mal au dos, tandis qu’un tiers des porteurs de chaussures spéciales avouait avoir moins de douleurs.
Le cholestérol
Pas de levure de riz rouge
Les compléments alimentaires à base de levure de riz rouge contiennent des substances proches des statines, médicaments contre l’hypercholestérolémie. Ces produits contiennent des monacolines, dont certaines ont une structure chimique identique à celle des statines. Des effets indésirables dont des troubles musculaires, des troubles hépatiques ou des rhabdomyolyses liés à la prise de ces compléments alimentaires ont été rapportés. Il est donc recommandé de ne pas prendre le relais par un complément alimentaire à base de levure de riz rouge en cas d’arrêt d’un traitement par statine, du fait de ses effets indésirables identiques.
Nada Jureidini