L’autisme
L’acide folique réduit les risques
Une vaste étude confirme le rôle protecteur de la supplémentation en acide folique (vitamine B9), sur le système nerveux des fœtus, chez les femmes enceintes. Ce nutriment réduirait de près de 40% les risques d’autisme lorsqu’il est pris avant et au début de la grossesse. L’acide folique contenu dans les légumes verts, les haricots et les œufs, intervient notamment dans la synthèse de l’ADN et dans les mécanismes de réparation de notre organisme. Des travaux antérieurs avaient montré qu’au cours de la grossesse, un déficit en acide folique augmentait le risque de survenue de malformation du système nerveux chez le fœtus.
Cécité
Des gènes identifiés
Des chercheurs ont identifié des gènes qui seraient impliqués dans des modifications structurelles de la cornée et dans certaines affections oculaires pouvant, à terme, entraîner la cécité. Certaines affections oculaires connues, telles que le kératocône, sont liées à l’épaisseur de la cornée. La modification de cet élément structurel peut avoir de graves conséquences sur la vision de la personne atteinte. Pour éviter la cécité, il est nécessaire, dans certains cas, de faire une greffe de la cornée. Les chercheurs ont identifié vingt-sept gènes impliqués dans ce type d’affection, dont six directement impliqués dans la survenue du kératocône.
Les fruits et les légumes
Contre l’insuffisance rénale
Un régime alimentaire riche en fruits et légumes serait aussi efficace que l’apport de compléments alimentaires spécifiques. Les reins ont pour fonction d’éliminer le surplus d’acide de l’organisme par le biais des urines. Chez les insuffisants rénaux, le malade risque de développer une acidose métabolique qui est alors combattue par les compléments alimentaires alcalins, c’est-à-dire basiques. La consommation quotidienne de fruits et légumes dans le but de réduire de moitié l’acidité de l’organisme, s’est avérée aussi efficace que ces compléments alimentaires car, après une année de traitement, la fonction rénale était similaire chez tous les participants.
Les troubles musculo-squelettiques
Lien avec l’inactivité
Il est important d’organiser des pauses au bureau pour éviter les troubles musculo-squelettiques (TMS). Des tensions musculaires apparaissent dans le cou, immobile trop longtemps, et provoquent des cervicalgies. Au bureau, les TMS touchent principalement le cou, les épaules, le poignet et la main. La position des yeux détermine celle du visage et du cou. Lorsque le travail nécessite une forte charge visuelle pour être précis, on immobilise le cou, plusieurs heures d’affilée. Les cervicalgies sont donc plus fréquentes lorsque le travail nécessite l’utilisation d’un écran. L’utilisation des téléphones intelligents et des tablettes numériques, qui ont des écrans de petite taille, augmente par ailleurs la fréquence de ce type de cervicalgies.
La bière
Ne fait pas grossir
La bière, contrairement aux idées reçues, ne favorise pas la prise de poids. Elle est loin d’être aussi calorique qu’on le pensait. La bière serait en réalité moins calorique que le vin et que certains jus de fruits, et ne fait donc pas grossir davantage que ces deux boissons tant qu’elle est consommée avec modération. La bière contiendrait par ailleurs des éléments bénéfiques pour la santé comme des vitamines, des fibres, des antioxydants et des minéraux. Elle aurait également un effet positif sur le sommeil, le cœur et les os.
Extinction de la voix
Fréquente en hiver
L’extinction de la voix provient d’un mauvais accolement des cordes vocales, qui n’arrivent plus à vibrer correctement. Le surmenage de la voix entraîne une inflammation des cordes vocales. De petits nodules peuvent se former au niveau de la zone de frottement. Reposer sa voix une dizaine de jours, donc parler le moins possible et sans forcer, est la première chose à faire en cas d’extinction de la voix qui se manifeste surtout en hiver.
NADA JUREIDINI