Magazine Le Mensuel

Nº 2903 du vendredi 28 juin 2013

Dossier

Pour un meilleur bronzage. Un amour de soleil!

On adore se faire caresser par ses rayons… Mais attention de ne pas brûler les étapes. Le soleil en 15 questions pour hâler sans une ride, sans rougir et sans peler. Prendre le meilleur du bronzage grâce à des conseils en or.
 

1 UVA/UVB: quelle différence?
Les UVA sont des rayons ultraviolets plus sournois que les UVB. Ils représentent 98% des UV qui arrivent sur la peau. Ils agissent sur le vieillissement accéléré des cellules. Les UVB, eux, sont responsables du fameux coup de soleil. Les deux sont donc à éviter.

2 Doit-on préparer sa peau au soleil?
Sans doute. Exfoliez une fois par semaine: une peau saine et nette absorbera mieux les crèmes hydratantes et solaires. Le bronzage en est amélioré et sera plus durable. Hydratez et nourrissez: les embruns, le vent et le soleil dessèchent la peau. Nourrissez-la et renforcez-la en usant et abusant, chaque jour, de lait hydratant qui par ailleurs garantit un bronzage uniforme, lumineux et durable.

3 Certains aliments facilitent-ils le bronzage?
Oui. Certains aliments préparent la peau au soleil et sont de véritables activateurs de bronzage. Forcez sur les fruits et légumes, rouges et orange en particulier. Gorgez-vous d’oranges, de jus de carottes, melons, abricots, tomates. Vitamines et bêtacarotène dopent la mélanine et apportent à la peau de quoi mieux se protéger. Votre peau, nourrie de l’intérieur, sera plus résistante et moins sensible aux coups de soleil. Le bronzage sera plus rapide.  

4 Faut-il prendre des compléments alimentaires?
Ces compléments sont un concentré d’antioxydants. Ils favorisent le bronzage et suppriment, bien souvent, les petits boutons et les démangeaisons d’allergie au soleil. Si ces petits bobos persistent, il faut impérativement cesser de s’exposer, même si l’on se tartine d’écrans et voir un dermatologue.

5 L’écran total est-il indispensable?
Tout à fait. Il faut choisir une crème d’indice compris entre 25 et 40. Sauf exception (exposition très intense en altitude, personnes à haut risque cutané), il ne sert à rien d’utiliser une crème d’indice supérieur car celle-ci s’étale souvent mal sur la peau. En revanche, faites attention à ce que le filtre solaire contenu dans votre crème soit bien photostable, car cela conditionne la protection. Fort heureusement, la plupart des bonnes marques de crèmes proposées répondent désormais à ce critère.

6 A quel rythme faut-il se tartiner?
Il s’agit de renouveler l’application de votre produit solaire toutes les deux heures. Mieux vaut une protection moyenne appliquée régulièrement qu’un écran total mis seulement le matin. Appliquez bien en profondeur votre crème solaire: il s’agit de faire pénétrer les actifs dans vos cellules. Massez donc et ne lésinez pas sur les quantités. Un tube doit durer 8 à 10 jours, sinon cela signifie que vous n’en usez pas assez.

7 Un écran solaire waterproof nécessite une application toutes les deux heures.
Vrai. Bien qu’il résiste à l’eau et conserve 70% de son efficacité protectrice après une baignade, ou si l’on fait du sport et que l’on sue, il faut également renouveler son application chaque deux heures. Tout écran solaire doit être appliqué sur une peau sèche pour mieux pénétrer.

8 Se tartiner est efficace pendant de longues heures?
Non. Ce n’est pas parce que l’on met une crème, que l’on peut s’exposer davantage au soleil. Les personnes qui utilisent des crèmes solaires développent quand même des cancers de la peau du fait d’une trop forte exposition au soleil. Se croyant à tort totalement protégés, les adeptes des produits solaires n’auraient plus hésité à se soumettre en toutes circonstances aux caprices des rayons.

9 Doit-on préférer les huiles, le lait ou la crème solaire?
Les huiles solaires offrent un indice de protection très faible et sont réservées aux peaux mates et foncées. Préférez le lait ou la crème solaire aux indices plus forts qui protègent mieux contre les rayons. Les solaires corps peuvent convenir au visage, mais il est préférable de choisir des formules plus hydratantes, plus nourrissantes et enrichies en actifs antivieillissement.

10 Les peaux mates plus résistantes au soleil?
Certes. Les sensibilités sont différentes selon l’épaisseur de la peau. Les peaux mates, se considérant moins fragiles, ne se méfient pas, se protègent moins et vieillissent plus vite. Une peau mate doit donc se protéger à l’instar d’une autre plus claire. Il faut s’exposer progressivement avec un indice de 25 à 40, en augmentant les temps d’exposition progressivement. Il faut se tartiner chaque deux heures et rester à l’ombre quand le soleil est au zénith, c’est-à-dire de 12 à 16 heures.

11 C’est vrai que l’on bronze à l’ombre?
Les rayons ultraviolets ne sont jamais totalement filtrés par un parasol ou une pergola. Les rayons «ricochent» sur le sol pour arriver sur la peau. Plus la surface sur laquelle vous êtes est claire, plus elle crée un phénomène de réverbération. La pelouse réfléchit 3% des rayons, le sable de 15% à 30%. Même quand le temps est nuageux, il faut se protéger, car les nuages font passer 90% des rayons.

12 Le soleil guérit-il l’acné?
Les boutons semblent disparaître après un bain de soleil. Ce bénéfice sera de courte durée, si vous ne prenez pas les précautions nécessaires pour vous protéger. Ils risquent de réapparaître plus nombreux encore. Sachez aussi que le soleil est dangereux avec de nombreux traitements de l’acné, qu’ils soient appliqués sur la peau ou pris en comprimés.
Concertez donc votre dermatologue avant de vous exposer.

13 Le soleil, c’est bon pour le moral?
Le soleil a des effets antidépresseurs incontestables. Quand il recommence à faire beau, on a de nouveau tendance à voir la vie en rose et la lumière du soleil perçue par nos yeux booste notre moral! Le soleil agit sur la mélatonine, l’hormone du sommeil, qui joue sur notre rythme biologique et qui intervient dans notre équilibre psychique. En faisant baisser le taux de mélatonine le jour, il permet d’être actif et dynamique et de mieux dormir la nuit.

14 Le soleil aide à synthétiser la vitamine D?
Vrai. La vitamine D est indispensable à l’absorption du calcium et du phosphore dans notre organisme. Elle aide donc à fortifier nos dents et nos os. Elle joue un rôle préventif contre certains cancers (prostate, sein, côlon) et maladies cardiovasculaires. Absorbés à bon escient, les rayons du soleil garantissent tonus et longévité.

15 La peau des hommes pas aussi fragile que celle des femmes?
Pas du tout. Mais eux semblent le croire. 66% des personnes inconscientes des dangers du soleil sont des hommes. Ils ont un comportement à risques: ils ne se protègent pas, ne pensent pas qu’une protection soit toujours nécessaire et ne craignent pas de s’exposer aux heures les plus chaudes de la journée. Tous les conseils donnés à propos du bronzage sont donc aussi valables pour la gent masculine. n D.G.

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